Creatine Monohydraat heeft zijn effect bewezen als nuttig voedingssupplement voor fanatieke sporters. De Creatine is 100% zuiver zonder toevoegingen.
Wat is Creatine?
Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt bij onderander mensen. Je lichaam gebruikt creatine als tussenproduct om jouw spiercellen en zenuwcellen te voorzien van energie.
Hoe gebruik je Creatine?
Hier zijn 2 methodes voor.
De ene methode heeft aan het begin een laadfase, hierbij neem je gedurende 5 dagen 20 gram creatine per dag in. Dit verdeel je over 4 momenten op de dag van ieder 5 gram. Na deze 5 dagen ga je over op de onderhoudsfase. Vanaf nu neem je iedere dag 5 gram creatine, ongeacht of je wel of niet traint op die dag. Deze methode gebruik je als je snel resultaat wilt zien.
De andere methode bestaat alleen uit de onderhoudsfase. Iedere dag neem je 5 gram creatine, wederom ongeacht of je wel of niet traint op die dag. Onderzoek heeft aangetoond dat 3-5 gram creatine per dag voldoende is om de voordelen van creatine te ondervinden. Het voordeel hiervan is dat je waarschijnlijk minder last krijg van de bijwerkingen zoals last van je darmen en misselijkheid.
Het is zonde van je geld om landurig 10-20 gram per dag in te nemen, met uitzonderingen van topsporters ect. weggelaten.
Wat doet Creatine?
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen onder sporters, of dit nou recreatief of professioneel is. Als we willen weten hoe creatine werkt moeten we eerst naar de basis van het energiesysteem van je lichaam. Als je beweegt en dus spieren aanspant is hier energie voor nodig in de vorm van ATP. Wanneer je een explosieve krachtinspanning levert wordt de ATP opgemaakt door de spieren, om dit weer te kunnen aanvullen heb je ATP-CP systeem aangesproken, dit maakt weer extra ATP aan door middel van Creatine(fosfaat) en ADP samen te voegen. Daarom wil je dus een hoge hoeveelheid voorraad creatine in je lichaam hebben. Meer dan 5 gram zal geen voordelig effect hebben ten opzichte van 5 gram.
Is creatine veilig?
Je kan veel verschillende verhalen vinden over creatine. Naar creatine is veel onderzoek gedaan naar de werking en de bijwerk van creatine, uit deze onderzoeken is dan ook gebleken dat je creatine gewoon veilig kan gebruiken en het dus niet schadelijk is voor je gezondheid. Wel moet je er daarbij opletten dat je niet de geadviseerde dagelijkse hoeveelheid overschrijd.
Creatine Monohydraat
Een voedingssupplement mag niet worden gebruikt ter vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Dit product is niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen dienen voor consumptie een deskundige te raadplegen.
Gebruik: Oplaadfase; neem 4 maal daags 5 gram creatine voor de periode van 5 dagen. Onderhoud daarna met dagelijks 5 gram. Onderhoudsfase; Dagelijks 5 gram creatine. De aanbevolen (dagelijkse) dosering niet overschrijden. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.
Bewaar voedingssupplementen buiten het bereik van jonge kinderen.
Ingrediënten: Creatine Monohydraat 5000 mg.
Allergeneninformatie: Geen.
Land van herkomst: Nederland.
Inhoud 500 gram.
Werk je workout af met de comfortabele Growth Hoodie.
Specificaties:
UnisexPasvorm: Regular fitKleur: zwartMateriaal: 80% katoen / 20% polyesterValt op maatLevertijd: 5-7 werkdagen
Wasvoorschrift
Wassen op 30 graden met gelijke kleuren.Niet bleken.Niet in de droger.Op lage temperatuur strijken indien nodig.Niet chemisch reinigen.
Werk je workout af met de comfortabele Growth oversized shirt. Heerlijk luchtig oversized shirt met verlaagde schouders. Creeer een atletische en casual look met het Growth oversized shirt. Wil je dat het shirt normaal valt bestel dan een maat kleiner.
Productinformatie
UnisexPasvorm: Oversized fitMateriaal: 100% katoen (90% biologisch katoen en 10% gerecycled katoen)Valt op maatLevertijd: 4-5 werkdagen
Wasvoorschrift
Wassen met gelijke kleuren op 30 graden.Niet bleken.Niet in de droger.Niet strijken.Niet chemisch reinigen.
De Growth PowerTower is het nieuwste op het gebied van handige opslag en transport van supplementen. De PowerTower is compact, licht van gewicht en gebruiksvriendelijk en biedt drie individuele portiebakjes, ideaal voor jouw dagelijkse porties van zowel poeders als tabletten.
Elke individuele container van 180 ml kan worden bevestigd en stevig op zijn plaats worden geschroefd, waardoor een luchtdichte container ontstaat. Een deksel is inbegrepen om de bovenste container veilig af te sluiten. De PowerTower is gemaakt van hoogwaardig, food-grade plastic, is duurzaam en kan ook dienst doen als handige opbergruimte voor sieraden, horloges, gympasjes en lockersleutels tijdens het trainen.
En als drie containers niet genoeg zijn, koop dan gewoon meer en voeg ze gaandeweg toe.
De Growth PowerTower wordt gemaakt door de wereldberoemde Buchsteiner in Duitsland.
Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en draagt bij aan de energiestofwisseling. Magnesium draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid.
Voedingssupplement. Vitaminepreparaat.
Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl.
Dosering en Gebruik. De aanbevolen dosering is 3 tabletten per dag. Tabletten bij voorkeur tijdens of voor een maaltijd met water innemen. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden, tenzij uw therapeut of medisch adviseur u anders adviseert. Droog, koel en buiten bereik van kinderen bewaren.
Inhoud. Per verpakking 60 tabletten. Nettogewicht 81,6 gram.
Ingrediënten:
IPC*
ADD**
RI%***
Magnesium (bisglycinaat)
125 mg
375 mg
99,9%
L-Taurine
200 mg
600 mg
Bioperine™(zwarte peper extract)
1 mg
3 mg
*IPC = Ingrediënten per capsule
**ADD = Aanbevolen dagelijkse dosering
***RI% = Referentie-inname voor een gemiddelde volwassene in %
Ingrediëntendeclaratie. Magnesium Bisglycinaat, L-taurine, stearinezuur, zwarte peper extract, Vulstof; (microkristallijne cellulose), Antiklontermiddel (stearinezuur), bevochtigingsmiddel: (glycerol), Glansmiddel: (HPMC).
Allergenenverklaring. Dit product bevat geen allergenen en kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen. Vrij van: gluten, soja, lactose en suiker. Geschikt voor vegetariërs.
Monster Energy Ultra kent geen gelijke als het aankomt op smaak, en dat terwijl alle varianten van deze serie helemaal suikervrij zijn. In een blik van 500 ml vind je naast een hoge dosering cafeïne ook flinke doses vitamine B3, B5, B6 en B12. Wel zo lekker als je van een actieve levensstijl geniet! Monster Energy Ultra is verkrijgbaar in waanzinnige smaken.
Met Monster Energy Zero Sugar ervaar je de smaak van het origineel op een geheel suikervrije manier! Ieder blik bevat 160 mg cafeïne en is verrijkt met taurine en B-vitamines. Geniet van een blik voor je training of op ieder ander moment van de dag. Ben jij klaar om het beest los te laten?
